6-pak, kaloryfer, kafle, zwał jak zwał. Prawda jest taka że nie trzeba ćwiczyć mięśni brzucha by to osiągnąć, w zasadzie to nie tędy droga. Ćwiczenia na brzuch tylko wzmocnią mięśnie ale ich nie pokażą. Dlaczego? Bo tłuszczyk je zasłania. więc jest to kwestia pozbycia się tłuszczu z brzucha. A najprostszy przepis i cały sekret to: Ćwicz więcej i jedz mniej! Cała tajemnica.
Ale, nie jedz mniej i nagle się nic nie je, bo tak sobie tylko można zaszkodzić, poza tym niejedzenie może się przyczynić do zwiększenia tkanki, przez większe magazynowanie kalorii. Chodzi o to by jeść nieco mniej w ciągu dnia niż organizm potrzebuje, by spalał swoje zapasy. Kwestia odpowiedniej diety, a o to najlepiej udać się do dietetyka, trenera czy lekarza. No i największy mankament, żeby zachować efekt, nie można potem wracać to poprzedniego trybu jedzenia, bo wszystko pójdzie na marne.
